Moms Restart ist ein Gruppenkurs für Frauen, die während ihrer Schwangerschaft oder nach der Geburt aktiv sein möchten. Egal, ob in der 20. Woche schwanger, 7 Wochen oder 2 Jahre nach Geburt- ihr seid alle willkommen, denn wir trainieren in der Kleingruppe mit verschiedenen Übungslevel. Gemeinsam trainieren wir den ganzen Körper funktionell, stärken Kraft und Ausdauer mit Fokus auf die Körpermitte. Dein Kind kann dabei sein! In der Trage, in der Spielecke oder auf der Trainingsfläche– du entscheidest. Geleitet wird der Kurs von einer spezialisierten Beckenbodenphysiotherapeutin.
Unser Training richtet sich an alle Frauen, die in Verbindung mit ihrer Schwangerschaft und / oder Geburt sicher und effektiv trainieren möchten. Nach einer kurzen individuellen Abklärung starten wir in ein abwechslungsreiches Programm, das auf die Stärkung von Beckenboden, Rumpf und allgemeiner Fitness ausgerichtet ist. Der Austausch mit anderen Müttern sorgt zusätzlich für Motivation und Gemeinschaft.
Nach jeder Kursstunde bekommst du ein paar Übungen in deine von uns freigeschaltene Trainingsapp per Video mit Anleitung, die du bis zur nächsten Stunde zuhause wiederholen kannst.
Der Kurs findet in einer CrossFit Box statt. Diese liegt im ersten Stock an der Bergstrasse 3 in Meilen. Umkleidekabinen, Duschen und WCs findest du vor Ort. Es gibt eine kleine Kinderecke, in der ihr Spielsachen findet. Bitte beachte, dass die Haftung bei den Eltern liegt, es gibt keine Betreuung.
